Csökkenti a melatonin termelést
A számítógépekhez és a mobiltelefonokhoz hasonlóan a tévé is kék fényt bocsát ki – a fény hullámhossza a Napéhoz hasonlítható. „Ez a hullámhosszú fény zavarja leginkább a melatonintermelést” – mondja Susan Malone, PhD, MSN, alváskutató és adjunktus az NYU Rory Meyers College of Nursing intézményben. „Belső biológiai óránk nem tudja felismerni, hogy ez a fény a Nap helyett a tévéből jön, ezért csökken a melatoninszint, és felborul a természetes cirkadián ritmusunk.” A melatonin körülbelül három-négy órával azután szabadul fel, hogy a kék fény eltűnik, így ha sokáig tévézünk, a melatonin termelése késik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
