Könnyű hozzászokni, hogy a tévére alszol el. „Sokan megszokják, hogy bekapcsolt tévé mellett alszanak el, mivel úgy érzik, hogy a háttérzaj elaltatja őket, vagy szükségszerűen eltereli azok gondolatait, akiknek hajlamosak idegeskedni lefekvés előtt” – mondja Wendy Troxel, PhD, klinikai pszichológus. és okleveles viselkedési alvásgyógyászati szakember.
A National Sleep Foundation jelentése szerint a tévénézés a legnépszerűbb lefekvés előtti rituálé az Egyesült Államokban élő felnőttek körében. Ugyanez a közvélemény-kutatás kimutatta, hogy azok, akik lefekvés előtt nézik a képernyőt, rosszabb minőségű alvásról számolnak be, mint azok, akik nem.
Hogyan befolyásolja a televízió az alvás minőségét?
Annak ellenére, hogy sokan az elalváshoz szükségesnek tartják, a tévé éjszakai bekapcsolva hagyása több okból is ronthatja a pihenés minőségét. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
