Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, egy bögre kökénytea.
Tízórai: egy kis poharas kefir.
Ebéd: grillezett hal párolt zöldborsóval és citrommal, egy bögre kökénytea.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, kökénylekvárral.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy evőkanál friss vagy szárított kökény, egy kis poharas joghurt.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt brokkolival és párolt bébi répával, egy bögre kökénytea.
Uzsonna: két szelet puffasztott rizs.
Vacsora: egy kis adag, szójatejjel és édesítővel készített tejbegríz kökénylekvárral vagy kökényszörppel.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
