Mozogj!
Ha fáradt vagy, talán az edzés az utolsó dolog, ami eszedbe jut egy kis felüdülés kedvéért.
Pedig a Psychological Bulletin már 2006-ban megírta, hogy a mozgás a fáradtság leküzdésének leghatékonyabb módja – még a serkentőszereknél és a szunyókálásnál is jobban hat.
Fontos megkülönböztetni egymástól a mentális és a fizikai fáradtságot. Egész napos ülőmunka esetén például kizárt dolog, hogy egy órácska sétával ne járj jól!