A teljes kiőrlésű gabonákkal rengeteget tehetünk az egészségünkért – dietetikust kérdeztünk a gyakorlati tippekről

A teljes kiőrlésű gabonák kiváló szénhidrátforrások, amelyek rosttal és növényi fehérjékkel látják el a szervezetünket. Emellett fitonutriensek, vitaminok és ásványi anyagok is megtalálhatók bennük. Ha ezeket elhagyjuk az étrendünkből, könnyen hiányt szenvedhetünk fontos tápanyagokban. A kulcs az, hogy a megfelelő forrásokból, tudatosan válasszuk meg őket. De hogy miként is lehetséges ez, és mi mindenre érdemes még odafigyelnünk, arról Melegh Laura dietetikust kérdeztük.

A szakértő:

Melegh Laura
dietetikus

Olvass még a témában

8 zöldség, amit nyugodtan ehet a kutyád – és 5, amitől tartsd távol!

A szeretet néha szívfacsaró. Az anyai érzés, hogy nem tudod mindentől megvédeni

Most először van főnököm, aki fiatalabb nálam – és így érzem magam tőle

Így befolyásolja a testvéri kapcsolatod a párválasztásodat felnőttként

^{Fotó: @dietetikus_novenyi_alapokon}

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

Napi horoszkóp 2026. június 8.: Különleges találkozásban lehet részed

Ez a 4 születési hónap soha nem adja fel – köztük vagy?

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

Kapszulagardrób a nyaralásra: 10 darab, amiből két hétre is elegendő szettet állíthatsz össze

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg