A teljes kiőrlésű gabonákkal rengeteget tehetünk az egészségünkért – dietetikust kérdeztünk a gyakorlati tippekről

A teljes kiőrlésű gabonák kiváló szénhidrátforrások, amelyek rosttal és növényi fehérjékkel látják el a szervezetünket. Emellett fitonutriensek, vitaminok és ásványi anyagok is megtalálhatók bennük. Ha ezeket elhagyjuk az étrendünkből, könnyen hiányt szenvedhetünk fontos tápanyagokban. A kulcs az, hogy a megfelelő forrásokból, tudatosan válasszuk meg őket. De hogy miként is lehetséges ez, és mi mindenre érdemes még odafigyelnünk, arról Melegh Laura dietetikust kérdeztük.

A szakértő:

Melegh Laura
dietetikus

Olvass még a témában

„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza

Ezt hozza 2026. augusztus 20. a numerológia szerint: finom gesztusok és türelem

Ezt hozza 2026. augusztus 10. a numerológia szerint: tiszta lap és bátor lépések

„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál

^{Fotó: @dietetikus_novenyi_alapokon}

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett