Viselj vidám színeket
Az élénk színek és az optimizmus között van összefüggés. Miután leszedtük a karácsonyfát és eltettük a szilveszteri dekorációt, kevés vidám árnyalat marad körülöttünk, hiszen csak a szürke hétköznapok és – jó esetben – a fehér hó vesz körül. Igaz, még távol a tavasz, de az öltözéked már előrevetítheti. Elő tehát a sárga, világoskék, piros és narancs ruhadarabokkal és színes sminkkel!
Merítsd hideg vízbe az arcod
Egy remek stresszoldó technika, amiről kevesen hallottak, pedig jót tesz. Ha már ugrottál hideg tóba, akkor tudod, milyen érzés. Ha jéghideg vízhez érünk – főleg az arc – akkor a szervezet lelassítja a szívverést, hogy spóroljon az oxigénnel, ennek köszönhető az azonnali stresszoldó hatás. Ezen kívül érzelmileg is „újraindít” a test, tehát ha dühös, szomorú vagy ideges vagy, visszaáll egy semleges, nyugodt állapotra.
Teremts spa hangulatot
Tőrödj magaddal: dobj a kádba egy fürdőgolyót vagy gyújts meg egy illatgyertyát, tegyél fel pakolást a hajadra és az arcodra, fesd ki a körmöd és tedd be a kedvenc zenéd. A minőségi én-idő segít távol tartani a téli letargiát és jobb hangulatod lesz, ha jobban nézel ki. Olvass még a témában
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
Meleg napsugár otthon
A téli depresszió legfőbb oka a ragyogó napsugarak hiánya. Ilyenkor nem is látjuk a Napot, az idő hideg, ködös és lelombozó. Ezen segít a fényterápia, melyet a napfényt utánzó lámpa segítségével érhetünk el. Már napi félóra is csodát tesz a hangulatunkkal és a naplámpa akkor a leghatásosabb, ha a periférikus látóterünkben helyezzük el.
Barnulj le!
Attól még, hogy nem süt a nap, lehet szép színünk. A barnító krémek új generációja már nem kellemetlen szagú, narancsos-ragacsos, hanem igazán jó minőségű termékekkel varázsolhatsz magadnak napbarnított színt.
Simogass cicát!
Egy bundás kedvenc szeretgetése bizonyítottan csökkenti a stresszt és az állattartók kisebb eséllyel esnek depresszióba. Ha nincs házikedvenced ellátogathatsz egy „cat café-ba”, ahol egy cicasimogatással egybekötött kávézás garantáltan feltölt!
🐉KisokosKínai horoszkópmelyik állatjegy vagy?→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
