Tavaszi tisztítókúra ötletek
Az étrend alapját ilyenkor friss, szezonális zöldségek és gyümölcsök képezik, például spárga, retek, medvehagyma, cékla, alma és citrusfélék. A kúra első hetében érdemes mellőzni a nehéz, feldolgozott ételeket, a cukrot, alkoholt és a koffeint, helyettük pedig könnyen emészthető, rostban gazdag fogásokat fogyasztani.
A napot langyos citromos vízzel indítani segíti az emésztést és beindítja a méregtelenítő folyamatokat. Napközben zöld turmixokkal, gyógyteákkal (pl. csalán, gyermekláncfű) és sok vízzel támogathatjuk a vesék és a máj működését.
Ne feledkezzünk meg a mozgásról sem. A szabadban végzett testmozgás hozzásegít ahhoz, hogy a vérkeringés felgyorsuljon, ezáltal testünk jobban képes a méreganyagok eltávolítására. Ráadásul a friss levegőn való mozgástól már önmagában is frissebben, energikusabban érezhetjük magunkat. Olvass még a témában
