Igyál sok vizet!
Naponta legalább 1,5, de inkább 2 liter vizet kell meginnod ahhoz, hogy egyensúlyban legyen a folyadékháztartásod. Testmozgás esetén ez az igény tovább növekszik, és a nyári hónapokban a fizikai igénybevétellel együtt akár 5 literre is nőhet.
Ha nem vagy a szénsavmentes ásványvíz vagy a szűrt csapvíz rajongója, néhány szelet citrom vagy uborka bedobásával finomabbá varázsolhatod a frissítőt. Mindig legyen nálad egy üveggel, hiszen akkor biztosan nem megy ki a fejedből!
