Figyelj a fehérjebevitelre!
Kutatások bizonyítják, hogy a túl alacsony fehérjebevitel növeli az éhségérzetet – ráadásul úgy, hogy addig megmarad az evési kényszer, amíg elegendő proteint nem eszel.
Ami azért veszélyes, mert ugyebár eleve azoknál jelentkezik a probléma, akik nem táplálkoznak túl egészségesen, tehát biztosan nem a zsírszegény túró vagy a natúr csirkemell után nyúlnak, amikor megéheznek – magyarán jelentős túlsúly felhalmozása lesz a vége.
A megfelelő fehérjemennyiség segít az izmok épülésében, az anyagcsere gyorsításában, valamint a jóleső teltségérzet fenntartásában.
