2. Hal
A halat már közel sem szeretik annyian, mint a diót, de szinte egyetlen „egészséges étel felsorolásból” sem maradhat ki. Szintén tele van jótékony zsírsavakkal, amiktől a bőr egészen ragyogóvá válik. Még ha valaki nem is eszik egész halat, akkor is megpróbálkozhat a szardíniával, a makrélával vagy a lazaccal, amelyekből remek pástétomokat lehet kapni.
Kép forrása: pexels.com