Azt már tényleg tudjuk, hogy a kevés alvás mennyire káros, és hogy a szervezetnek igenis elég pihenésre van szüksége, hogy képes legyen ellátni a feladatait. De van olyan, hogy túl sok alvás? Lehet káros az is, ha túl sokat pihen az ember, nemcsak az, ha túl keveset?
30 százalékkal valószínűbb, hogy valaki idő előtt hal meg akkor, ha rendszeresen több mint egy órát alszik napközben. A szív- és érrendszeri problémákból fakadó halálozást 34 százalékkal dobták meg a nappali szundik.
Érdekes, hogy a kutatás azt is bebizonyította, hogy a hosszú napközbeni alvások azokra vannak inkább veszéllyel, akik éjszakánként több mint 6 órát alszanak, tehát nincs baj az éjszakai alvásukkal. Ez azért jó hír, mert így magát a szundit lehet összefüggésbe hozni a korai halállal, nem arról van szó, hogy a kevés alvás miatt nő meg az esélye az idő előtti elhalálozásnak.
A kutatásból az is kiderült, hogy az egy óránál kevesebb ideig tartó szundikkal egyáltalán nincsen probléma. Korábbi kutatások azt bizonyították be, hogy a szundi jót tesz a teljesítménynek és az éberségnek is, így valószínűleg valahol a két eredmény között lesz az igazság: érdemes lehet délután szundizni, de csak rövid időre, a hosszabb alvást hagyjuk meg éjszakára.
Forrás