Rengeteget nyerhetsz egy szivárvány tányérral
Változatosan étkezni sokféleképpen lehet, azonban ahhoz, hogy hosszú távon is ki tudjunk tartani az igazán egészséges és a szervezetünk számára valóban jó döntések mellett, jó alapokkal is kell rendelkeznünk. Hogy ez kinél pontosan mit jelent, egyénenként nagyon eltérő lehet. Általánosságban viszont elmondható, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rendszeres fogyasztásával határozottan érdemes terveznünk.
A szivárvány tányér lényege pedig, hogy az étkezéseink alkalmával minél több színt (nem kell szigorúan véve kifejezetten arra a bizonyos hét színére gondolnunk) egészségesen felvonultatni a tányérunkon. Ezért cserébe pedig számos egészségügyi előnyben lehet részünk:
- jót tehetünk a szemünk egészségének,
- csökkenthetjük a szervezetünkben esetlegesen jelen lévő gyulladást, illetve a megelőzéséért is tehetünk,
- csökkenthetjük számos krónikus betegség kialakulásának a kockázatát,
- erősebb lehet az immunrendszerünk.
