A hidratáció fontos, ugyanakkor nem mindegy, mikorra időzíted a folyadékbevitelt. Íme néhány helyzet, amikor jobb, ha nem iszol.
VIDEO A sminkmester megmutatja, hogyan rajzolj profi tusvonalat magadnak
Vízivás edzés közben: Mikor tegyünk kivételt?
Az edzések során testünk jelentős mennyiségű folyadékot veszít izzadás által, ezért általánosságban elmondható, hogy fontos a rendszeres vízutánpótlás. Azonban előfordulhatnak helyzetek, amikor a túlzott vízfogyasztás nem előnyös.
Ha edzés közben túl sok vizet iszunk, az elektrolit-háztartásunk felborulhat, ami kellemetlen hatásokat okozhat, mint például fejfájás és szédülés. Különösen a hosszú, intenzív edzések során érdemes elektrolitokban gazdag italokat is fogyasztanunk, hogy pótoljuk az elhasznált sókat és ásványi anyagokat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A nagy vízivás mítosz. Most akkor mennyit is kellene innunk valójában?
