Szépítő és egészséges ételek

Paradicsom

Nagyon jó hatással van a bőrre: gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és káliumban.
Fogyasszunk minél többet belőle.

Búzacsíra

Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan megszabadulni a pattanásoktól, fogyassz két-három evőkanálnyi búzacsírát naponta.
Adj hozzá gabonapelyhet, joghurtot és túrót, így sokkal finomabb.

Napi ételek

Azt kell enned amit szeretsz, de próbáld a napi menübe mindig beépíteni a következőket:
– Zöldségek: naponta kegalább háromszor fogyassz lehetőleg nyers, leveles zöldséget
– Hús, zsír nélkül: Napi akár 10 dkg is elég.
– Gyümölcsök: napi egy-két alkalommal fogyassz gyümölcsöt.
– Tejtermék: fogyassz napi legalább 0,2 litert.
– Zsírok: napi legalább két adag (salátaöntetek, étolaj, vaj, korlátozott mennyiségű majonéz)

Olvass még a témában

„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról

Így segít, ha megírsz egy levelet, amit sosem küldesz el senkinek

Ezt hozza 2026. október 2. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság

„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek

Ezeket olvassák most

Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá

„A nagynéném temetésén egy férfi azt mondta, én vagyok a lánya” – a mondat, ami mindent felforgatott

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

5 csillagjegy, akiknek a Bika telihold megmutathatja, mi az, amiért már nem éri meg küzdeni

Ez a 3 csillagjegy hajlamos leginkább a félrelépésre

5 csillagjegy, akinek nagyon erős a kötődése az édesanyjával