Paradicsom
Nagyon jó hatással van a bőrre: gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és káliumban.
Fogyasszunk minél többet belőle.
Búzacsíra
Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan megszabadulni a pattanásoktól, fogyassz két-három evőkanálnyi búzacsírát naponta.
Adj hozzá gabonapelyhet, joghurtot és túrót, így sokkal finomabb.
Napi ételek
Azt kell enned amit szeretsz, de próbáld a napi menübe mindig beépíteni a következőket:
– Zöldségek: naponta kegalább háromszor fogyassz lehetőleg nyers, leveles zöldséget
– Hús, zsír nélkül: Napi akár 10 dkg is elég.
– Gyümölcsök: napi egy-két alkalommal fogyassz gyümölcsöt.
– Tejtermék: fogyassz napi legalább 0,2 litert.
– Zsírok: napi legalább két adag (salátaöntetek, étolaj, vaj, korlátozott mennyiségű majonéz) Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 17. a numerológia szerint: belső erő
Búcsú, amire nem lehet felkészülni – Elköszönni a leghűségesebbtől
A mediterrán életem, amihez el sem kellett költöznöm Magyarországról
„A fiúk már csak ilyenek…” – fiús anyaként látom, hol rontjuk el a gyerekek nevelését, aminek később mindenki issza a levét
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkTéli fáradtság: 11 dolog, ami azonnal feldobA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
