Sajt
A fogszuvasodás megelőzése érdekében fogyassz naponta egy-két szelet kemény sajtot. A legjobb választás a svájci, cheddar vagy a jó öreg trappista sajt.
A sajtok megakadályozzák a fogban szaporodó baktériumok kialakulását, így kevesebb eséllyel alakul ki fogszuvasodás.
Citrusfélék
Kollagén termelő hatásuk van, amely összetartja a bőrsejteket.
A kollagént nem dörzsölhetjük a bőrünkbe, ezért naponta fogyasszunk friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket.
