Egyes ételek nemcsak egészségesek, de nagyszerű szépítő hatással bírnak. Tudd meg melyek ezek!
Almaecet
A csodálatos gyógyító tulajdonásgai mellett, az almaecet rugalmassá teszi a bőrt. A nagy enzimkoncentrációnak köszönhetően segít eltávolítani az elhalt hámsejteket.
Zsírégető hatása van, és segíti az emésztést.
Sárgarépa
Megakadályozza a bőr korai öregedését, ugyanazt tartalmazza mint a híres Retin A fiatalító anyag.
Sajt
A fogszuvasodás megelőzése érdekében fogyassz naponta egy-két szelet kemény sajtot. A legjobb választás a svájci, cheddar vagy a jó öreg trappista sajt.
A sajtok megakadályozzák a fogban szaporodó baktériumok kialakulását, így kevesebb eséllyel alakul ki fogszuvasodás.
Citrusfélék
Kollagén termelő hatásuk van, amely összetartja a bőrsejteket.
A kollagént nem dörzsölhetjük a bőrünkbe, ezért naponta fogyasszunk friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket.
Piros ribizli
Egészségesen tartja a bélrendszert.
Fokhagyma
Segít a ráncok elleni küzdelemben, és helyreállítja a szöveteket.
Zsírszegény joghurt
Magas kálciumtartalmának köszönhetően gyönyörű mosolyt biztosít. A fogak egészségesek és fehérek lesznek.
Édes burgonya
Az A-vitaminnak köztudottan ránctalanító hatása van.
Az édesburgonya tele van ezzel a fontos vitaminnal. Az eredmény tisztább, simább bőr.
Paradicsom
Nagyon jó hatással van a bőrre: gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és káliumban.
Fogyasszunk minél többet belőle.
Búzacsíra
Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan megszabadulni a pattanásoktól, fogyassz két-három evőkanálnyi búzacsírát naponta.
Adj hozzá gabonapelyhet, joghurtot és túrót, így sokkal finomabb.
Napi ételek
Azt kell enned amit szeretsz, de próbáld a napi menübe mindig beépíteni a következőket:
– Zöldségek: naponta kegalább háromszor fogyassz lehetőleg nyers, leveles zöldséget
– Hús, zsír nélkül: Napi akár 10 dkg is elég.
– Gyümölcsök: napi egy-két alkalommal fogyassz gyümölcsöt.
– Tejtermék: fogyassz napi legalább 0,2 litert.
– Zsírok: napi legalább két adag (salátaöntetek, étolaj, vaj, korlátozott mennyiségű majonéz)