A szénhidrátokra mindig is legfőbb ellenségként tekintettek az emberek, mivel mindenhonnan azt hallhattuk, hogy ez az elhízás elsődleges oka. Kizárásával elérhető az álomalak, mindössze csak teljesen ki kell iktatnunk az étrendünkből. Elég radikálisan hangzik, nem?! Hát nem is a legegészségesebb megoldás a testünknek, de még a lelkünknek sem. Félelem helyett, inkább egyél egy pizzát!
4/4 Ne keverj mindent mindennel!
A baj nem a szénhidrátokkal van, hanem azzal, ha elkezdjük zsírral és fehérjével keverni. Legalábbis fogyás szempontjából nem túl szerencsés kombináció. Mivel a zsírnak jóval magasabb a kalóriatartalma, keverve szénhidráttal és fehérjével garantáltan nem lesz diétás a fogás. A jó hír viszont az, hogy amennyiben szénhidrátot kíván a szervezeted, bátran megadhatod neki úgy, hogy nem kell hízástól tartanod.
Egy sima paradicsomos tészta nem tartalmaz sok kalóriát, viszont teljesen eltelít és nem tör rád egy falásroham a túl kevés szénhidrátfogyasztás miatt. Egy kifli, vagy kenyér zöldségekkel az oldalán szintén jó opció lehet, mellőzve a túl zsíros sajtokat, vajakat és húskészítményeket. Mindig azzal a makrotápanyaggal tápláld a tested, amit leginkább kíván, viszont próbáld meg nem túlságosan keverni őket egy étkezésen belül. Ha ezt betartod, soha többé nem kell majd félned a szénhidrátoktól.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!