Címlap / Életmód / Táplálkozás / Már 5 százalékos fogyással is ennyire...

Már 5 százalékos fogyással is ennyire jót teszel az egészségednek

Írta Szőke Angéla 2023.12.01.

Nem kell azon keseregni, hogy már nem férsz bele a középiskolában hordott miniszoknyádba, mert már pár kiló leadásával komoly eredményeket érhetsz el. Tested 5 százalékának – ami egy 65 kilós embernél mindössze 3,2 kiló – elvesztése is javíthat egészségeden és jobban is fogod érezni magad.

Testsúlyod 5 százalékának elvesztése – amennyiben szükséged van a fogyásra – az alábbi előnyökkel járhat.

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

1/5 Enyhül a terhelés az ízületeken és a szíven

Már 5 kilogramm plusz is jelentősen növeli a térd és a boka ízületek terhelését, amik így sokkal hamarabb fáradnak el.

A súlytöbblet gyulladást is okozhat, így a fogyás az artritisz (ízületi gyulladás) kialakulásának esélyét is csökkenti.

Azonban nem csak az ízületek vannak veszélynek kitéve: a has körül lerakódott zsírsejtek olyan kémiai anyagokat szabadítanak fel, melyek később szerepet játszhatnak a szívbetegségek, infarktus és agyvérzés kialakulásában.

2/5 Segít megelőzni a rákot

Egy kutatás alapján azok a nők, akik legalább 5 százalékot fogytak testsúlyukból, 12 százalékkal csökkentették a mellrák kialakulásának veszélyét.

A többi féle rákbetegséggel kapcsolatban még nincsenek ilyen kiterjedt kutatások, azonban az valószínű, hogy a fogyás, azaz az ideális testsúlyhoz való közelítés védelmet nyújt ezzel a betegséggel szemben.

Ez többek között annak is köszönhető, hogy a súlycsökkenés alacsonyabb ösztrogén és inzulinszintet eredményez.

Olvass még a témában

Egyedi, modern kerámiákkal varázsol el a szókimondó magyar művész

Az év szava: Hogyan válasszunk egyetlen szót az újévre?

Válaszd ki a legnagyobb félelmed és meglepő dolgokat tudsz meg magadról

Az étellel örömet okozni az egyik legnagyobb boldogság számomra – interjú a Kálci receptjei blog megálmodójával

3/5 Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulását is megelőzi

A hasi zsírfelesleg megakadályozza, hogy a test reagáljon az inzulinra, ami segít vérünkben szinten tartani a cukrot.

A hasnyálmirigy emiatt keményebben dolgozik és még több inzulint állít elő, de a vércukorszint így is túl magas lesz.

A súlyvesztés segít megelőzni ezt a helyzetet.

Ha pedig már kialakult a cukorbetegség, a fogyásnak köszönhetően kevesebb gyógyszerre lehet szükség, illetve nem súlyosbodik tovább az állapot.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

3 elavult farmerdzseki fazon, amit ideje száműznöd – ezt viseld helyettük!

A 3 leggyakoribb ok, amiért a párok összevesznek a nyaralás első 48 órájában

Ezt üzeni a nyári napforduló a csillagjegyek szülötteinek

A 3 leginkább alulértékelt európai tengerpart, ahol nincs fojtogató tömeg

Görög életérzés otthon: 10 mediterrán ihletésű kék-fehér dekoráció

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!