Nem kell azon keseregni, hogy már nem férsz bele a középiskolában hordott miniszoknyádba, mert már pár kiló leadásával komoly eredményeket érhetsz el. Tested 5 százalékának – ami egy 65 kilós embernél mindössze 3,2 kiló – elvesztése is javíthat egészségeden és jobban is fogod érezni magad.
Testsúlyod 5 százalékának elvesztése – amennyiben szükséged van a fogyásra – az alábbi előnyökkel járhat.
Enyhül a terhelés az ízületeken és a szíven
Már 5 kilogramm plusz is jelentősen növeli a térd és a boka ízületek terhelését, amik így sokkal hamarabb fáradnak el.
A súlytöbblet gyulladást is okozhat, így a fogyás az artritisz (ízületi gyulladás) kialakulásának esélyét is csökkenti.
Azonban nem csak az ízületek vannak veszélynek kitéve: a has körül lerakódott zsírsejtek olyan kémiai anyagokat szabadítanak fel, melyek később szerepet játszhatnak a szívbetegségek, infarktus és agyvérzés kialakulásában.
A súlytöbblet gyulladást is okozhat, így a fogyás az artritisz (ízületi gyulladás) kialakulásának esélyét is csökkenti.
Azonban nem csak az ízületek vannak veszélynek kitéve: a has körül lerakódott zsírsejtek olyan kémiai anyagokat szabadítanak fel, melyek később szerepet játszhatnak a szívbetegségek, infarktus és agyvérzés kialakulásában.
Segít megelőzni a rákot
Egy kutatás alapján azok a nők, akik legalább 5 százalékot fogytak testsúlyukból, 12 százalékkal csökkentették a mellrák kialakulásának veszélyét.
A többi féle rákbetegséggel kapcsolatban még nincsenek ilyen kiterjedt kutatások, azonban az valószínű, hogy a fogyás, azaz az ideális testsúlyhoz való közelítés védelmet nyújt ezzel a betegséggel szemben.
Ez többek között annak is köszönhető, hogy a súlycsökkenés alacsonyabb ösztrogén és inzulinszintet eredményez.
A többi féle rákbetegséggel kapcsolatban még nincsenek ilyen kiterjedt kutatások, azonban az valószínű, hogy a fogyás, azaz az ideális testsúlyhoz való közelítés védelmet nyújt ezzel a betegséggel szemben.
Ez többek között annak is köszönhető, hogy a súlycsökkenés alacsonyabb ösztrogén és inzulinszintet eredményez.