4/5 Pihentetőbb alvást eredményez és elűzi a depressziót
Nemcsak a magas vérnyomást csökkenti egy kis súlyveszteség, az alvást is sokkal pihentetőbbé teszi, sőt az alvási apnoe megakadályozásában is kulcsszerepe van.
Az éjjeli kimaradozó lélegzet egy sor betegséget okoz – főleg a szívre van rendkívül rossz hatással – így nem túlzás kijelenteni, hogy pár kiló leadása akár életet menthet. A pihentető alvás közérzetünkre is rendkívül jó hatással van, a fogyással járó önbizalom pedig segít javítani önképünket is.
Egy kutatás olyan depressziós embereket vizsgált, akik részt vettek egy fogyasztó programban. Azok a résztvevők, akik átlagosan 8 százalékát adták le testsúlyuknak, sokkal jobban érezték magukat, mert úgy gondolták, ezáltal jobban néznek ki és megnőtt az önbizalmuk. A jó kedélyük két évvel a kutatás után is megmaradt, abban az esetben, ha tartották súlyukat.
5/5 Több szex!
A túlsúlyos emberek bizonyítottan kevesebbet szexelnek, mint karcsú társaik. Egyrészt azért, mert súlyfeleslegük miatt nehezebben mozognak és hamarabb kifulladnak, de a fő ok az, hogy nem elégedettek külsejükkel.
Elég pár kilót leadnod ahhoz, hogy észrevedd a látványos változást és jobban elfogadd a tested. Ez olyan önbizalomlöketet ad, ami a libidódra is érezhetően pozitív hatással lesz.
