A kritika fogadtatása
A szakértő szerint az, hogy miként reagálsz a párodtól érkező kritikára (vagy ő a tiédre), sokat elárul a kapcsolat jövőjéről. Ha ezt hallva rögtön ideges leszel, vitatkozni kezdtek, és nem akarjátok még egy percig sem a másik szemszögéből nézni a helyzetet, úgy az hosszú távon komoly gondokat okozhat.
Gottman szerint az lenne a legjobb, ha ilyenkor mindketten próbálnátok nyugodt állapotba kerülni, és a kritikára nem támadásként, hanem fejlődési lehetőségként tekinteni.
Beszélgessetek, de úgy, hogy mindketten elmondhassátok az érveiteket, ajtócsapkodás nélkül. Ezáltal olyan megoldást találhattok, ami mindkettőtöknek ideális lesz!
Gottman szerint az lenne a legjobb, ha ilyenkor mindketten próbálnátok nyugodt állapotba kerülni, és a kritikára nem támadásként, hanem fejlődési lehetőségként tekinteni.
Beszélgessetek, de úgy, hogy mindketten elmondhassátok az érveiteket, ajtócsapkodás nélkül. Ezáltal olyan megoldást találhattok, ami mindkettőtöknek ideális lesz!
Észrevétlen fölényeskedés
Vannak olyan élethelyzetek, amikor mi sem vesszük észre, hogy valójában a viselkedésünk lenéző vagy fölényeskedő. Ha elmesélsz egy (szerinted) vicces történetet, ami a párodat kínos helyzetbe hozza, ha forgatod a szemeidet, miközben beszél hozzád, vagy kigúnyolod a véleményét, épp ennek a viselkedési formának hódolsz.
A szakértő szerint viszont ez a legkárosabb dolog, ami csak jelen lehet egy kapcsolatban, mert meggátolja, hogy a párod pozitív tulajdonságait is meglásd. Hogyan előzheted meg, ha sokszor már csak utólag veszed észre, hogy ezt csinálod?
Próbáld meg minél többször emlékeztetni magad arra, hogy mi az, amiért hálás vagy a kapcsolatodban. Mit szeretsz a párodban, miben segít neked, és mi az, amit talán eddig észre sem vettél, pedig megtesz a kedvedért. A hála a legjobb megoldás ilyenkor!
A szakértő szerint viszont ez a legkárosabb dolog, ami csak jelen lehet egy kapcsolatban, mert meggátolja, hogy a párod pozitív tulajdonságait is meglásd. Hogyan előzheted meg, ha sokszor már csak utólag veszed észre, hogy ezt csinálod?
Próbáld meg minél többször emlékeztetni magad arra, hogy mi az, amiért hálás vagy a kapcsolatodban. Mit szeretsz a párodban, miben segít neked, és mi az, amit talán eddig észre sem vettél, pedig megtesz a kedvedért. A hála a legjobb megoldás ilyenkor!
Olvass még a témában
Testen belül ragadt eszközök? Óriási bakik szex játékszerekkel
„Terápiaként átrendezem ilyenkor a lakást.” – Hogyan élj túl egy fájdalmas szakítás után?
Esküvő másodjára: ezért hiszek válás után is a házasságban
„Mikor megeszi a maradékát, amire nekem fájt a fogam” Mi a partnered ártatlan szokása, ami idegesít?
Önvédelmi funkciók
Ez az esetek többségében együtt jár az első pontban említett kritikával. Az embereknek bekapcsolnak az önvédelmi funkcióik, ha kritikát kapnak, vitatkoznak velük vagy bármivel meggyanúsítják őket, és hajlamosak lehetnek ilyenkor visszatámadni.
A gond az, ha mindig, minden helyzetben rögtön ezt a módszert alkalmazod, és saját magadat teszed meg az áldozatnak. Például „összetörtem a poharat, de csak mert te az asztal szélére tetted!” – ez is ebbe a kategóriába tartozik. Akármilyen helyzet is áll fenn, ha nem vállalod soha magadra a felelősséget, a kapcsolatodat is fokozatosan rombolod.
A gond az, ha mindig, minden helyzetben rögtön ezt a módszert alkalmazod, és saját magadat teszed meg az áldozatnak. Például „összetörtem a poharat, de csak mert te az asztal szélére tetted!” – ez is ebbe a kategóriába tartozik. Akármilyen helyzet is áll fenn, ha nem vállalod soha magadra a felelősséget, a kapcsolatodat is fokozatosan rombolod.
A cikk folytatódik, lapozz!
