Elérkeztem egy újabb szakaszhoz a sportban, amikor szembe kellett néznem a motiváció hiányával. Az élet minden területén nehéz ez az állapot, de a sportnál különösen, hiszen talán ez az az elfoglaltság, melyről legkönnyebben lemondunk. Ilyenkor szükséges egy jó nagy adag elszántság a folytatáshoz.
Csak mértékkel!
Még az egészséges életmódot is túlzásba lehet vinni, ezért mindenkinek azt tanácsolnám, hogy mértékkel folytassa. Én hajlamos vagyok hatalmas lendülettel és elszántsággal belevetni magam a dolgokba, aztán a túlhajszoltság miatt folyamatosan csökken a motiváció. Arról nem is beszélve, hogy a testemnek sem adtam meg a kellő pihenést és regenerálódást. Mivel sokszor még este tízkor is edzésre kényszerítettem, nem tudott olyan ütemben és mértékben fejlődni, mint az elején. Folyamatos fáradtság és levertség társult az edzések mellé, plusz már éreztem magamon, hogy kényszerként fogom fel az egészet.
Ha egy napomba nem fért bele a mozgás, akkor késő este álltam neki edzeni, ami több kárt okozott, mint hasznot. Számolni kell azzal, hogy az esti edzések már nem lesznek olyan hatásosak, mivel testünk akkor már pihenésre van programozva. Ha ilyenkor még elkezdünk keményen edzeni, akkor olyan hormonok szabadulnak fel, melyek meggátolják a szervezet pihenését és regenerálódását.
Nehezebben alszunk el és nehezebben kelünk ki reggel az ágyból. A nap során enerváltnak érezhetjük magunkat, miközben meg vagyunk róla győződve, hogy az egészség mintaszobrai vagyunk, hiszen nem hagytuk ki az edzést. Majd másnap újra ráedzünk erre az állapotra és ez csak egyre rosszabb lesz. Nem hiába hangoztatják a legprofibb edzők is, hogy hagyjunk időt a pihenésre, mert sokszor jobb eredményeket érhetünk el pár nap pihenést beiktatva.
Ha egy napomba nem fért bele a mozgás, akkor késő este álltam neki edzeni, ami több kárt okozott, mint hasznot. Számolni kell azzal, hogy az esti edzések már nem lesznek olyan hatásosak, mivel testünk akkor már pihenésre van programozva. Ha ilyenkor még elkezdünk keményen edzeni, akkor olyan hormonok szabadulnak fel, melyek meggátolják a szervezet pihenését és regenerálódását.
Nehezebben alszunk el és nehezebben kelünk ki reggel az ágyból. A nap során enerváltnak érezhetjük magunkat, miközben meg vagyunk róla győződve, hogy az egészség mintaszobrai vagyunk, hiszen nem hagytuk ki az edzést. Majd másnap újra ráedzünk erre az állapotra és ez csak egyre rosszabb lesz. Nem hiába hangoztatják a legprofibb edzők is, hogy hagyjunk időt a pihenésre, mert sokszor jobb eredményeket érhetünk el pár nap pihenést beiktatva.