Egy sport vagy több sport?
Mindenképpen hasznos időnként váltogatni a mozgásformákat. Ha valaki úgy érzi, csökken a motivációja, már nem élvezi annyira a mozgással töltött perceket, tehát unja, amit csinál, akkor mindenképp váltania kell. A szakértő a jógát, a gerinctornát, stretchinget, pilatest, bodyartot vagy akár a táncos zumbát javasolja minden hölgynek, aki nem akar teljesítményorientáltan edzeni, de a célja a jobb közérzet, a testi-lelki egyensúly vagy az átlagosnál jobban kinéző test. Ezekkel a preventív csoportos órákkal nagyon szép alkatot lehet kialakítani már viszonylag hamar – mondja a klubvezető.
