Hetente többször is edzel, mégsem látod az eredményét? Szeretnéd, hogy kevesebbet mutasson a mérleg vagy eltűnjenek a zsírpárnák a hasadról, de sehogy nem akar ez megtörténni? Lehet, hogy a testmozgás során elkövetsz néhány apró hibát, amiről nem is sejted, hogy a hatékonyságot akadályozzák. Nézzük, mire kellene jobban odafigyelned!
2/5 Nem dolgozol elég keményen
Persze lehet, hogy azt gondolod, keményen edzel, hiszen heti több alkalommal is ellátogatsz az edzőterembe, ám ez nem minden, az is számít, hogy ott mit csinálsz és milyen minőségben.
Ha súlyokat emelsz, de mindig ugyanannyit, akkor ne csodálkozz, ha semmi nem történik.
A lényeg a fokozatosság, tehát szépen, lassan emelni kell a mennyiséget.
Ugyanez vonatkozik például a spinningre, amikor az edződ felszólt, hogy növeld az ellenállást, akkor bármilyen nehéz is, tedd is meg, csak így fogsz fejlődni és a fogyásod is így tud beindulni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!