Így tartsd a törzsed
– Tartsd egyenesen a törzsed! Mialatt futsz, ne dőlj előre. Ha úgy bedőlsz, mint menőző csiga a kanyarban, akkor rossz helyen lesz a tested súlypontja, ami rontja a hatékonyságodat, és már rövid távon is hátfájást okozhat.
– Engedd le a vállad! Teljesen mindegy, hogy kocogáskor ökölbe szorítod a kezed, vagy mennyire hajlítod be a karodat. Csupán az számít, hogy a vállad lazán lógjon, mert a fölösleges feszítettség csak megterhel és fáraszt.
Hajrá!
Mivel a futás a létező legtermészetesebb mozgásforma, ezekre az összefüggésekre néhány alkalom után magad is rájöttél volna.
Az infók birtokában azonban megúszhatod a felismeréshez vezető kellemetlenségeket, és már tényleg annyi dolgod van összesen, hogy saját magadat, a félelmeidet, s a kétségeidet legyőzve indulj útnak!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
