Így tartsd a törzsed
– Tartsd egyenesen a törzsed! Mialatt futsz, ne dőlj előre. Ha úgy bedőlsz, mint menőző csiga a kanyarban, akkor rossz helyen lesz a tested súlypontja, ami rontja a hatékonyságodat, és már rövid távon is hátfájást okozhat.
– Engedd le a vállad! Teljesen mindegy, hogy kocogáskor ökölbe szorítod a kezed, vagy mennyire hajlítod be a karodat. Csupán az számít, hogy a vállad lazán lógjon, mert a fölösleges feszítettség csak megterhel és fáraszt.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
