Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Lásd magad előtt az eredményt
Képzeld el a célodat. Most képzeld el, milyen érzés elérni. Érzel pillangókat a gyomrodban? Éppen ez a lényeg! Megkapja azt a lepkéket a gyomorban? A jövő vizualizálása reményt hoz a folyamatba – mondja Jim Afremow sportpszichológiai tanácsadó, a The Champion's Mind szerzője. Erre azért is van szükség, mert visszatérés nem mind szórakoztató és izgalmas; nehéz és kanyargós is lehet, és ilyenkor fontos, hogy legyen valami, amiből erőt merítesz.
Fogadd el az érzéseidet
Sokan gondolják, hogy a siker kulcsa abban áll, hogy egy kudarc után azonnal felállnak, lesöprik magukat, és haladnak tovább, mintha mi sem történt volna. Holott teljesen normális, ha egy csalódás vagy egy bukás érzéseket vált ki belőlünk, és kell is, hogy ezeket az érzéseket (a negatívokat is) megéld. Ebben segíthet például a naplóírásban, mivel az írás kiindulási pont lehet az érzelmek számára és segíthet a történések értelmezésében. Eljuthatsz egy helyre, ahol azonosítod, mi okoz örömet, és érezheted a megbecsülés érzését.
Olvass még a témában
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Bájosak, stílusosak és igazságosak: ezért szeretünk annyira a Mérlegek társaságában lenni
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
Ilyen ember voltál előző életedben a születési számod szerint
Tedd magadévá a kudarcodat
Érdekes dolgot lehet megfigyelni, amikor a majdnem-sikeres emberek valamilyen kudarcot tapasztalnak: a bukás után valóban jobbként térnek vissza. Egy vizsgálat szerint azok a pályakezdő tudósok, akik éppen csak lemaradtak egy ösztöndíjról vagy egy teljes karriert megváltoztató lehetőségről, később jobb eredményeket értek el a karrierjükben, mint azok, akik korábban elérték ezeket a sikereket.
A bukás megkétszerezheti erőfeszítéseidet, és segít elkerülni az önelégültséget, vagyis, bármilyen klisének hangzik is, erősebbé tesz. De csak akkor, ha a kudarcodat valóban a magadévá teszed. Ha elismered, hogy hol hibáztál, miben tudsz még fejlődni, és nem másokat okolsz a csalódásért. Ha szembe tudsz nézni a vereséggel, akkor valóban tovább fejlődve tudsz felállni belőle.
A bukás megkétszerezheti erőfeszítéseidet, és segít elkerülni az önelégültséget, vagyis, bármilyen klisének hangzik is, erősebbé tesz. De csak akkor, ha a kudarcodat valóban a magadévá teszed. Ha elismered, hogy hol hibáztál, miben tudsz még fejlődni, és nem másokat okolsz a csalódásért. Ha szembe tudsz nézni a vereséggel, akkor valóban tovább fejlődve tudsz felállni belőle.
A cikk folytatódik, lapozz!
