Lásd magad előtt az eredményt
Képzeld el a célodat. Most képzeld el, milyen érzés elérni. Érzel pillangókat a gyomrodban? Éppen ez a lényeg! Megkapja azt a lepkéket a gyomorban? A jövő vizualizálása reményt hoz a folyamatba – mondja Jim Afremow sportpszichológiai tanácsadó, a The Champion's Mind szerzője. Erre azért is van szükség, mert visszatérés nem mind szórakoztató és izgalmas; nehéz és kanyargós is lehet, és ilyenkor fontos, hogy legyen valami, amiből erőt merítesz.
Fogadd el az érzéseidet
Sokan gondolják, hogy a siker kulcsa abban áll, hogy egy kudarc után azonnal felállnak, lesöprik magukat, és haladnak tovább, mintha mi sem történt volna. Holott teljesen normális, ha egy csalódás vagy egy bukás érzéseket vált ki belőlünk, és kell is, hogy ezeket az érzéseket (a negatívokat is) megéld. Ebben segíthet például a naplóírásban, mivel az írás kiindulási pont lehet az érzelmek számára és segíthet a történések értelmezésében. Eljuthatsz egy helyre, ahol azonosítod, mi okoz örömet, és érezheted a megbecsülés érzését.
Olvass még a témában
Tedd magadévá a kudarcodat
Érdekes dolgot lehet megfigyelni, amikor a majdnem-sikeres emberek valamilyen kudarcot tapasztalnak: a bukás után valóban jobbként térnek vissza. Egy vizsgálat szerint azok a pályakezdő tudósok, akik éppen csak lemaradtak egy ösztöndíjról vagy egy teljes karriert megváltoztató lehetőségről, később jobb eredményeket értek el a karrierjükben, mint azok, akik korábban elérték ezeket a sikereket.
A bukás megkétszerezheti erőfeszítéseidet, és segít elkerülni az önelégültséget, vagyis, bármilyen klisének hangzik is, erősebbé tesz. De csak akkor, ha a kudarcodat valóban a magadévá teszed. Ha elismered, hogy hol hibáztál, miben tudsz még fejlődni, és nem másokat okolsz a csalódásért. Ha szembe tudsz nézni a vereséggel, akkor valóban tovább fejlődve tudsz felállni belőle.
A bukás megkétszerezheti erőfeszítéseidet, és segít elkerülni az önelégültséget, vagyis, bármilyen klisének hangzik is, erősebbé tesz. De csak akkor, ha a kudarcodat valóban a magadévá teszed. Ha elismered, hogy hol hibáztál, miben tudsz még fejlődni, és nem másokat okolsz a csalódásért. Ha szembe tudsz nézni a vereséggel, akkor valóban tovább fejlődve tudsz felállni belőle.
A cikk folytatódik, lapozz!
