Minden ember életében fontos szerepet kap az a tudat, hogy kell lennie egy kicsike magánszférának, egy amolyan nyugalom szigetének, ami létezzen akár a valóságban, akár csak az elménkben, szükség esetén tökéletes rejtekhelyet és megnyugvást biztosíthat számunkra a rohanó világ gépezete elől. Próbáld ki a következő vizualizációs gyakorlatot: csukd be a szemed, és végy mély levegőt az orrodon.
Képzeld el, hogy kizárólag pozitív energiákat sugárzó dolgok ölelnek körül, szép színes fák, a napsugarak melege, a friss fű illata, bármi ami kedves a szívednek. Képzeld el azt, ahogy ezek az energiák szétáradnak a testedbe és a tüdődben. Kilégzéskor pedig, add át magadat az érzésnek, hogy az összes feszültség és negatív gondolat, minden fájdalom és bánat, végleg távozik a testedből!