Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Néha mire felöltözöl, úgy érzed, megvolt az edzés
Egy jó sportmelltartó, ami tényleg megbízhatóan tart akkor is, ha akár nehezebb terepen kocogsz vagy tempósabban sprintelsz, aranyat ér. De belebújni néha maga a rémálom. A cipzárast egyszerűbb magadra venni, de egyrészt komoly izommunka magad előtt összehúzni, a cipzár két oldalát egymásba csúsztatni meg úgy, hogy nem látsz semmit a melleidtől, igazi inverz ördöglakatnak tűnik.
A belebújós verziókról pedig ne is beszéljünk – ezeket magadra rángatni olyan mozdulatsort igényel, hogy az akár a melegítésnek is beillene.
A belebújós verziókról pedig ne is beszéljünk – ezeket magadra rángatni olyan mozdulatsort igényel, hogy az akár a melegítésnek is beillene.
Ha van valamilyen futócélod vagy versenyed, biztos, hogy közbeszól a menstruációd
Van, akit gyakorlatilag egyáltalán nem zavar a ciklusa, van, aki ilyenkor el sem tud indulni futni, de az szinte biztos, hogy a menstruációd első napján nem életed legjobb futóformáját hozod. Amivel nincs is semmi baj, kivéve, ha éppen aznap van egy versenyed vagy jutnál el egy mérföldkőig az edzéstervedben.
Persze, mindig el lehet tolni egy napot az edzésen, vagy belenyugodni, hogy ha teljesíted is a távodat, nem döntöd ma meg az egyéni rekordodat, de összességében mégis bosszantó a dolog.
Persze, mindig el lehet tolni egy napot az edzésen, vagy belenyugodni, hogy ha teljesíted is a távodat, nem döntöd ma meg az egyéni rekordodat, de összességében mégis bosszantó a dolog.
Olvass még a témában
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
Ezt hozza 2026. szeptember 30. a numerológia szerint – rend és biztonság
Ahogy belejössz a dologba, beüt a kánikula
A fogvacogtatón hideg téli hónapok után elképesztően jó érzés a kellemes, tavaszi melegben futni, a szabadban élvezni az első napsugarakat.
Könnyebb a bemelegítés, könnyebb az öltözködés, könnyebb a futás is, aztán két hét múlva beüt a kánikula, és már hiába próbálod ide-oda pakolgatni az edzéseket, indulhatsz te pirkadat előtt vagy késő este, mert bizony akkor is meleg lesz, úgyhogy néhány nap próbálkozás után sóhajtasz egyet, és belátod: akkor melegben fogsz futni.
Könnyebb a bemelegítés, könnyebb az öltözködés, könnyebb a futás is, aztán két hét múlva beüt a kánikula, és már hiába próbálod ide-oda pakolgatni az edzéseket, indulhatsz te pirkadat előtt vagy késő este, mert bizony akkor is meleg lesz, úgyhogy néhány nap próbálkozás után sóhajtasz egyet, és belátod: akkor melegben fogsz futni.
A cikk folytatódik, lapozz!
