Képzeld el, hogy egy hosszú, fárasztó nap után végre lefekszel. A lakás elcsendesedik, a takaró meleg, és úgy érzed, most már tényleg jár egy kis pihenés. Elalvás előtt azonban még eszel valamilyen finomságot: egy kocka csokit, egy szelet sajtot vagy egy kis pohárka joghurtot. Ártani biztos nem árt – gondolod.
Aztán éjszaka arra ébredsz fel, hogy furcsa, nyugtalanító álmok kerítettek hatalmukba. Vagy akár egy komolyabb rémálom. Lehet, hogy nem is a stressz az oka… hanem az esti nassolás. Egy kutatás nemrég azt vizsgálta, vajon az ételek nemcsak az alvásunk minőségét, hanem álmaink tartalmát is befolyásolhatják-e. Az eredmények pedig több mint meglepőek.
Fontos felfedezést tettek a kutatók
A Frontiers in Psychology című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány több mint ezer egyetemista válaszait elemezte. A 2023 januárja és áprilisa között kitöltött online kérdőíveket összesen 1082 résztvevő küldte be, és több mint egy tucat ételcsoportot értékeltek: a tejtermékektől kezdve a desszerteken és édességeken át a gyümölcsökig és a húsfélékig. Olvass még a témában
A kutatás egyik legszembetűnőbb eredménye:
- a résztvevők 40,2%-a úgy érezte, hogy bizonyos étkezési szokások befolyásolják az alvásukat,
- 25%-a úgy vélte, legalább egy ételcsoport rontotta az alvásminőségét,
- 20%-a pedig arról számolt be, hogy egyes ételek kifejezetten javították az éjszakai pihenésüket – írja a CBS News.
