Mire figyelj?
Mint írtuk, a reggeli edzés a kardióra alkalmas igazán zsírégetés céljából, a súlyzós edzések, erősítések sokkal inkább este fejtik ki pozitív hatásaikat.
Ha szimpla kocogást választasz, akkor is fontos, hogy bemelegíts, hiszen az éjszaka során ellazult izomzat hajlamosabb a sérülésekre.
A fogyás céljából végzett edzés előtt is kell néhány falat, hogy a testednek legyen energiája, elkerüld a rosszullétet. Fehérjét edzés után vegyél magadhoz, mielőtt nekilátnál a sporthoz, kevés szénhidráttal (pl. gyümölcs) turbózd fel a szervezetedet.
