Aki sokáig akar élni, kerülje a stresszt – gyakran halljuk ezt, de mi van, ha te bárhogyan próbálod is kerülni, a stressz valahogy mégis csak mindig rád talál? A legfrissebb kutatások szerint még ekkor sincs minden veszve, a stressz mennyisége helyett ugyanis sokkal jobban befolyásolhatja az egészségedet az, hogy hogyan reagálsz a stresszre.
3/3 Vonatkoztass el a helyzettől!
A kutatók azt javasolják, hogy az egészség védelme érdekében próbálj elvonatkoztatni a helyzettől, és ne terheld magad fölöslegesen a stresszel olyankor is, amikor ez elkerülhető lenne. A légzőgyakorlatok, vagy akár a meditáció segíthetnek megőrizni a nyugalmadat, de az is segít, ha kívülről szemléled az eseményeket.
Gondolj bele, hogy az, ami miatt most idegeskedsz, számít-e vajon 5 év múlva? Lesz-e hosszú távú hatása az életedre, vagy csak az adott pillanatban tűnik olyan fontosnak? Ezzel a gondolattal nagyon sok olyan stresszfaktort kiszűrhetsz, ami miatt tényleg kár lenne emésztened magadat.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!