Elmélyedés szakasza
A harmadik szakasz három további alapelve azzal kapcsolatos, hogy mivel foglalkozzunk az életünkben, azaz mentálisan hogyan fejlődjünk még tovább.
Nyugdíjemelés 2027: mennyivel nő a nyugdíj és mikor érkezik az emelt összeg
- Helyes erőfeszítés: Megfelelő mennyiségű és irányú erőfeszítést tegyünk azért, hogy a jót éltessük az életünkben. Ez azt jelenti, hogy meg kell találni az arany középutat: nem opció a túlhajtás, de a lustaság sem. A felelősségvállalás viszont fontos, ahogy az is, hogy mindent képesek legyünk örömmel végrehajtani.
- Helyes éberség: A helyes éberség lehetővé teszi, hogy ítélkezés, elfogultság nélkül figyeljünk a jelen pillanataira. Ez nem egy könnyű feladat: koncentrálásra van szükség és oda kell figyelni rá, hogy múltbeli tapasztalataink, hiedelmeink, elvárásaink ne tudják befolyásolni a jelen gondolatait, érzelmeit.
- Helyes összeszedettség: Ez tulajdonképpen a meditációval való megismerkedést és a rutin gyakorlását jelenti. A meditáció a tanítások szerint segít, hogy éberek maradjunk és elménk mélyebb rétegeibe is betekintést nyerjünk. A meditáció növeli a koncentrációs képességünket, idővel pedig mélyebb tudatállapotokhoz vezet.
Nem csoda, ha ijesztőnek hat számodra ez a nyolc alapelv, hiszen sokaknak már egy-egy lecke beépítése is hatalmas kihívás lehet, nemhogy az összes. De talán nem olyan dermesztően nehéz a feladat, ha tudod, hogy nem egy év, hanem egy egész élet áll a rendelkezésedre, hogy begyakorold őket.
Tudatosíthatod magadban, hogy nem egy szerzetes vagy, hanem valaki, aki szeretne időt és energiát áldozni arra, hogy teljesebb, harmonikus és boldogabb életet élhessen.
Szóval első lépésként már az is siker, ha ki tudsz választani egy-egy szakaszt, vagy leckét, aminek az alapelveit el tudod sajátítani. Már napi 5-10 percnyi tudatosság is el tudja indítani a változást és ez pedig egy lépés abba az irányba, hogy a többi leckét is közelebbinek érezhesd.
Következő cikkünk3 egészséges keksz recept, amivel kiválthatod az édességet a diétád alattAz év első hónapjaiban sokan kapunk kedvet ahhoz, hogy elkezdjünk tudatosabban és egészségesen táplálkozni. Amit viszont én is minden évben megtapasztalok, hogy bizony egyáltalán nem olyan könnyű hátat fordítani a kedvenc nassolnivalóinknak. Mostanra viszont megtanultam, hogy nem kell mindenáron lemondanom a finom falatokról…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
