Elmélyedés szakasza
A harmadik szakasz három további alapelve azzal kapcsolatos, hogy mivel foglalkozzunk az életünkben, azaz mentálisan hogyan fejlődjünk még tovább.
- Helyes erőfeszítés: Megfelelő mennyiségű és irányú erőfeszítést tegyünk azért, hogy a jót éltessük az életünkben. Ez azt jelenti, hogy meg kell találni az arany középutat: nem opció a túlhajtás, de a lustaság sem. A felelősségvállalás viszont fontos, ahogy az is, hogy mindent képesek legyünk örömmel végrehajtani.
- Helyes éberség: A helyes éberség lehetővé teszi, hogy ítélkezés, elfogultság nélkül figyeljünk a jelen pillanataira. Ez nem egy könnyű feladat: koncentrálásra van szükség és oda kell figyelni rá, hogy múltbeli tapasztalataink, hiedelmeink, elvárásaink ne tudják befolyásolni a jelen gondolatait, érzelmeit.
- Helyes összeszedettség: Ez tulajdonképpen a meditációval való megismerkedést és a rutin gyakorlását jelenti. A meditáció a tanítások szerint segít, hogy éberek maradjunk és elménk mélyebb rétegeibe is betekintést nyerjünk. A meditáció növeli a koncentrációs képességünket, idővel pedig mélyebb tudatállapotokhoz vezet.
Nem csoda, ha ijesztőnek hat számodra ez a nyolc alapelv, hiszen sokaknak már egy-egy lecke beépítése is hatalmas kihívás lehet, nemhogy az összes. De talán nem olyan dermesztően nehéz a feladat, ha tudod, hogy nem egy év, hanem egy egész élet áll a rendelkezésedre, hogy begyakorold őket.
Tudatosíthatod magadban, hogy nem egy szerzetes vagy, hanem valaki, aki szeretne időt és energiát áldozni arra, hogy teljesebb, harmonikus és boldogabb életet élhessen.
Olvass még a témában
Így tanultam meg, hogy nem a tökéletes karácsonyfa számít, hanem az, aki mellette ül
Így készítsd el életed tortáját: kiderül belőle, mennyire vagy elégedett az életeddel
Az önbizalomhiány ragályos! 5 érv, amiért szükséged van egy határozott barátra
Valamiért mind visszavágyunk: ezért találtam rá újra a 90-es évekre
Szóval első lépésként már az is siker, ha ki tudsz választani egy-egy szakaszt, vagy leckét, aminek az alapelveit el tudod sajátítani. Már napi 5-10 percnyi tudatosság is el tudja indítani a változást és ez pedig egy lépés abba az irányba, hogy a többi leckét is közelebbinek érezhesd.
