A mindennapi tevékenységeket nehéznek és értelmetlennek tűnhetnek egy depressziós számára. Az öngondoskodásra való képesség hiánya pedig hosszú távon súlyosbíthatja a depressziót. Az egyszerű célok, mint például a rendszeres alvási rutin kialakítása, segíthetnek átvészelni a rossz napokat. A cikk elején fontosnak tartjuk kiemelni, hogy a depresszió egy betegség, és mint ilyen, orvosi segítséget igényel. A depressziót nem lehet egyszerűen akaraterővel vagy pozitív hozzáállással „leküzdeni”, és senkit nem is biztatnánk erre. Mindig kövesd a kezelőorvosod utasításait, hiszen minden ember más, mindenkinél más módszerek válnak be. Az alábbi apró trükkök csupán javaslatok a kezelésed mellé, amelyek a mindennapokban segítséget jelenthetnek, hogy kicsit könnyebben birkózz meg a depresszió tüneteivel.
4/5 Egy jó fürdő...
Lehet, hogy napok vagy hetek óta nem tudsz fürödni, mert annyira fáradt voltál, ennek pedig természetes következménye, hogy némileg leromlik a személyes higiéniád. Mi aztán nem fogunk ítélkezni, sőt, még csak arra sem buzdítunk, hogy bármiféle szégyen alapú ok miatt állj be a zuhany alá. Inkább azért zuhanyozz le, mert ez az egyik legemberibb rituálé. A fürdés olyasmi, amit az emberek csinálnak, és téged is segíthet megerősíteni abban, hogy létezel, hogy vagy, hogy egy ember vagy. A zuhanyozás egy olyan időszak, amikor teljesen átadhatod magad a testeddel való gondoskodó kölcsönhatásnak, igazolva, hogy a tested megérdemli a törődést.
Ráadásul a meleg megnyugtatja a fájó izmokat, a kellemes szappanos illatok megnyugtatják a meggyötört idegeket, és lefogadom, hogy legalább két százalékkal jobban fogod érezni magad, ha tiszta vagy. Két százalék pedig elég lehet ahhoz, hogy egy nagyon rossz napon átbillenjen a mérleg nyelve.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!