Ősszel már elkezdenek kiürülni a vitaminraktárak, ezért különösképp fontos, hogy odafigyeljünk az utánpótlásra. A reggeli köztudottan a nap legfontosabb étkezése, ez gondoskodik az aznapi energiánkról, ezért már ekkor érdemes elkezdenünk tudatosan táplálkozni.
Másnapos zabkása
A másnapos zabkását nem kell főzni, egyszerűen csak öntsd le növényi tejjel, vagy vízzel, mehet bele egy kis édesítő, vagy méz, plusz egy kis gyümölcs, hogy kellőképp feltöltsük magunkat energiával és persze vitaminokkal. Másnap reggel csak elő kell venned a hűtőből és már fogyasztható is. Mi még megszórnánk egy kis extra kókuszchipsszel, chia maggal, vagy lenmaggal. Ez a reggeli tele van rostokkal, jó szénhidrátokkal és jó cukrokkal, amire reggel szüksége van az agyunknak. Kell ennél több?