C-vitamin védekezési erőnövelő hatása
A C-vitamin az őszi-téli szezon egyik legismertebb szereplője, különösen az immunrendszer támogatásának köszönhetően. Habár a szervezet nagy energiaforrásként nem használja fel, hiányában gyorsabban kifáradunk, és gyengül az ellenállóképességünk a megfázásokkal és influenzával szemben. Az állandó kimerültség gyakran összefüggésbe hozható a csökkent C-vitamin szinttel.
Szerencsére számos gyümölcs és zöldség gazdag C-vitamin forrás, például a citrusfélék, a paprika, a brokkoli vagy a kivifélék. A változatos étrenddel könnyen pótolható, de kiegészítést is alkalmazhatsz, különösen a megfázásos időszak előtt.
