Ez a 3 őszi vitamin hiánya okozhatja, ha állandóan fáradtnak érzed magad

C-vitamin védekezési erőnövelő hatása

A C-vitamin az őszi-téli szezon egyik legismertebb szereplője, különösen az immunrendszer támogatásának köszönhetően. Habár a szervezet nagy energiaforrásként nem használja fel, hiányában gyorsabban kifáradunk, és gyengül az ellenállóképességünk a megfázásokkal és influenzával szemben. Az állandó kimerültség gyakran összefüggésbe hozható a csökkent C-vitamin szinttel.

Szerencsére számos gyümölcs és zöldség gazdag C-vitamin forrás, például a citrusfélék, a paprika, a brokkoli vagy a kivifélék. A változatos étrenddel könnyen pótolható, de kiegészítést is alkalmazhatsz, különösen a megfázásos időszak előtt.

iStock

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„A feleségem más emberként jött haza a nyaralásból” – Mi történik, ha egy nő rájön, hogy nincs szüksége férfiakra?

Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell

Ezekből a sminkekből ne vedd meg a drága változatot – a különbség minimális, az árkülönbség nem az

„Egy férfi simán lefekszik olyan nővel is, akit nem kedvel” – férfiakat kérdeztünk erről a jelenségről