B-vitamin komplex szerepe
A B-vitamin család különböző tagjai mind fontos szerepet játszanak a szervezet energiaellátásában. A B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9-, és B12-vitaminok együttes hiánya kóros fáradtságot, koncentrációs zavarokat és levertséget okozhat. Ezek a vitaminok részt vesznek az idegrendszer megfelelő működésében is, így nemcsak fizikai, de szellemi teljesítőképességünket is befolyásolják.
A B-vitaminok könnyen bevihetők kiegyensúlyozott táplálkozással, például teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, zöld leveles zöldségek, tojás és hús fogyasztásával. Ha étrended nem tartalmaz elegendő mennyiséget ezekből az élelmiszerekből, érdemes lehet B-vitamin komplex tablettákat szedned.
