D-vitamin jelentősége
A D-vitamin híján sokan „napfényvitaminként” ismerik, hiszen a test elsősorban napsugárzás hatására állítja elő. Ősszel azonban jóval kevesebb napsütés ér bennünket, így D-vitamin raktáraink gyorsan lemerülhetnek. A D-vitamin segít az immunrendszer erősítésében és a csontok egészségének megőrzésében is, de hangulatunkra is jelentős hatással van. Hiánya levertséghez, fáradékonysághoz vezethet.
Fontos tehát, hogy a hétköznapok során pótoljuk, például D-vitamin kapszulák formájában, vagy igyekezzünk minél több időt tölteni a szabadban, amikor a nap süt. A halak, mint például a lazac és a tonhal, valamint a tojássárgája is kiváló D-vitamin források.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
