Jobb alvás és stresszkezelés
A böjt érzelmi és pszichológiai szempontból is kifejti jótékony hatásait. Az egészséges test és elme kulcsa a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. Az időszakos böjt optimalizálja az anyagcserét, így segíthet a mélyebb és nyugodtabb alvás elérésében.
Egy kiegyensúlyozott alvási ciklus természetesen hormonális szinten is javítja a hangulatot és a stresszkezelést. A böjt ráadásul szintén hozzájárulhat a kortizol, azaz a stresszhormon szintjének csökkentéséhez, ezáltal a feszültség és szorongás csökken.
