Nyugtató praktikák a stresszesebb időkre

Omega3 a boldogsághormonok győzelméért

Bizonyára mindenki tisztában van az Omega3 szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatásairól, viszont nemrégiben összefüggést találtak a hiánya és a hangulatingadozások közt is.

Ez a többszörösen telítetlen zsírsav ugyanis gátolja a stresszt okozó hormonok működését, és ezzel egyidejűleg növeli a szerotonin szintet, amely a boldogságunkért és a jó hangulatért felelős.

Így tehát ha feszültebb időszakunkat éljük, fogyasszunk több tengeri halat, valamint olyan növényi olajokat (pl. kukorica- vagy szőlőmag olaj) amelyekben nagy arányban található meg az omega3.

Olvass még a témában

3+1 apró Mikulás ajándék: sok szeretettel, kevés pénzből

Hol van az arcodon anyajegy? A kínai arcelemzés szerint erre utal

Az AI sötét oldala: 5 nyugtalanító hír a közelmúltból

Valaki jobb nálad, na és? Az irigykedésről le lehet szokni

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. július 21. – Ne cipeld tovább a terheket

„Egy nyaralás derítette ki, hogy nem szeretem a férjemet” – Kendőzetlen beismerés egy széthulló házasságról

Ma, július 21.: Dániel és Daniella ünnepel – Mit jelentenek a neveik?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Heti horoszkóp 2026. július 20. – július 26. – Járj nyitott szemmel

Vendégvárás kánikulában: 6 sütés nélküli desszert, amivel mindenkit leveszel a lábáról