Semmi alkohol!
Tévhit, hogy az alkohol oldja a stresszt. A bódultság ideje alatt valóban tompul az érzékelés, ám utána a pszichés gondok visszatérése mellett még a méreganyagok kiürülésének fizikai kísérőtüneteivel is meg kell küzdeni.
Arról nem is beszélve, hogy italozás után sajnos kizárt a pihentető alvás, mivel a szervezet nem jut el a mély fázisba – így tovább fokozódik a kimerültség érzése.
B-vitamin
Összesen nyolcféle B-vitamint ismerünk, amelyek közül mind szerepet játszik az idegrendszer egészségének megőrzésében. Hiányuk éppen ezért fokozott szorongással és depresszióra való hajlammal jár. Olvass még a témában
A B-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a húsfélék, a tej és a tejtermékek, valamint a tojás. Orvosoddal történő konzultáció után étrend-kiegészítő szedését is megfontolhatod.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
