Teljes kiőrlésű gabona
Összetett szénhidrátjai jótékonyan befolyásolják a stresszhormonok szintjét a vérben.
Fogyasztásuk nemcsak vitaminokkal és ásványi anyagokkal vértez fel, de hosszú időn keresztül laktat, ráadásul kiváló hatással van az idegrendszerre.
A belőle készült pékáru, a zabkása, s a barna rizs a legjobb döntés. Olvass még a témában
Semmi alkohol!
Tévhit, hogy az alkohol oldja a stresszt. A bódultság ideje alatt valóban tompul az érzékelés, ám utána a pszichés gondok visszatérése mellett még a méreganyagok kiürülésének fizikai kísérőtüneteivel is meg kell küzdeni.
Arról nem is beszélve, hogy italozás után sajnos kizárt a pihentető alvás, mivel a szervezet nem jut el a mély fázisba – így tovább fokozódik a kimerültség érzése.
