Triptofán
Ez a létfontosságú aminosav kulcsszerepet játszik a harmonikus kedélyállapot és a szellemi erő megőrzésében.
Az amerikaiak gyakran viccelődnek azzal, hogy a novemberi hálaadás idejére kellene időzíteni a politikai döntéshozatalt, mert olyankor náluk mindenki pulykát eszik – és a szárnyasban rengeteg triptofán van. Csakúgy, mint a csirkében, a sajtban, a szójában, a tojásban, a tejben és a tökmagban.
Teljes kiőrlésű gabona
Összetett szénhidrátjai jótékonyan befolyásolják a stresszhormonok szintjét a vérben. Olvass még a témában
Fogyasztásuk nemcsak vitaminokkal és ásványi anyagokkal vértez fel, de hosszú időn keresztül laktat, ráadásul kiváló hatással van az idegrendszerre.
A belőle készült pékáru, a zabkása, s a barna rizs a legjobb döntés.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
