Lassul az anyagcseréd
A legtöbb nő mindent megpróbál megtenni annak érdekében, hogy javuljon az anyagcseréje. Nem meglepő: a megfelelően működő anyagcsere segít formában maradni, fogyni, feszesebb és szebb lesz tőle a bőr. A szundi gomb azonban alaposan megzavarhatja az anyacserét, akárcsak az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás. Ennek a nagyon egyszerű oka az, hogy az alvás és az emésztés kéz a kézben jár: amikor alszol, akkor beindul az emésztésed.
Persze ez nem azt jelenti, hogy napközben nem emésztesz, de nem olyan mértékben, mint amikor alszol. A tested teljes erővel tud csak erre koncentrálni (többek között ezért sem célszerű nehéz vacsorával terhelni magadat). Ébredés után sokan mennek vécére, hiszen a felkelés lezárja a folyamat végét, viszont az állandó visszaalvás ezt is megzavarhatja. A lassuló anyagcsere már eleve oda vezet, hogy könnyebben meghízhatsz, de még egy lapáttal tesz az egészre az a tény, hogy a szundi gomb megakadályozhatja, hogy reggel éhesen kelj.
Most is azok a fránya hormonok a felelősek. Ha nem emelkednek megfelelően az ébredés hatására, nem leszel éhes, eltolódik a reggelid (vagy ki is marad), és bizonyított tény, hogy ennek eredményeként nappal sokkal többet fogsz enni (főleg szénhidrátból). Persze vacsorára is jól belapátolsz majd, és ezzel akadályozod a jó alvást, az éjszakai emésztést… Ki is alakult az ördögi kör! Olvass még a témában
AirBnB pro és kontra: elvárható-e, hogy mindenki alkalmazkodjon a házban?
Eltűnt kutyafajták. Kitenyésztették őket, majd eltűntek a történelemben
„A hároméves lányom értett oroszul” – Megdöbbentő intelligenciát mutató történetek
Mit egyél uzsonnára és tízóraira? A két kiegészítő étkezés alapszabályai
Sajnos a szundival többet ártasz, és többet veszítesz, mint amennyit nyersz. Néhány percnyi extra alvás nem ad annyi energiát és lendületet, mint gondolnád, legalábbis nem reggel. Ellenben, ha kimaxolod az alvási időt, tehát valóban az utolsó pillanatra állítod be az ébresztődet, kipihentebb és energikusabb, valamint egészségesebb lehetsz.
