A 8500 lépéses tartomány és a fogyás kapcsolata
A kutatás szerint a résztvevők átlagosan napi 7200 és 8500 lépés között mozogtak, miközben átlagosan a testtömegük körülbelül 4,4%-át veszítették el.
Bár a fogyás mértéke több tényezőtől is függött, a rendszeres séta egyértelműen pozitív hatással volt a folyamatra.
Különösen fontos megfigyelés, hogy a lépésszám növekedése nemcsak a fogyás idején segített, hanem a későbbi súlymegtartásban is szerepet játszott.
A kutatók ugyanakkor arra is rámutattak, hogy az eredményeket nem kizárólag a mozgás határozta meg: a kalóriabevitel, az alvás minősége és az általános életmód szintén jelentős szerepet játszott. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
