A 8500 lépéses tartomány és a fogyás kapcsolata
A kutatás szerint a résztvevők átlagosan napi 7200 és 8500 lépés között mozogtak, miközben átlagosan a testtömegük körülbelül 4,4%-át veszítették el.
Bár a fogyás mértéke több tényezőtől is függött, a rendszeres séta egyértelműen pozitív hatással volt a folyamatra.
Különösen fontos megfigyelés, hogy a lépésszám növekedése nemcsak a fogyás idején segített, hanem a későbbi súlymegtartásban is szerepet játszott.
A kutatók ugyanakkor arra is rámutattak, hogy az eredményeket nem kizárólag a mozgás határozta meg: a kalóriabevitel, az alvás minősége és az általános életmód szintén jelentős szerepet játszott. Olvass még a témában
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
