Így „kattintsd át magad” pozitív gondolkodásra. Sokkal könnyebb, mint gondolnád!

Írta Farkas Izabella 2025.04.24.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A negatív gondolkodás nem csak a közérzetünkre van kedvezőtlen hatással, hanem hosszú távon fi zikai és érzelmi állapotunkra is súlyosan kihat. Sokan érzik úgy, hogy a pesszimista szemléletmód mellett képtelenek a változtatásra, pedig a pozitív gondolkodás elsajátítható, és jelentős javulást hozhat életminőségünkben. Vizsgáljuk meg, hogyan változtathatjuk meg a negatív attitűdöt, és hogyan alakíthatjuk át életünket egy pozitívabb szemlélet fényében.

Először is: soha ne kritizáld magad!

Amit nem mondanál a gyermekednek, azt magadnak se mondd. Az olyan destruktív megjegyzések önmagunkra, mint „nem hiszem el, mennyire béna vagyok!” vagy a „bányarém néz vissza rám a tükörből” elképesztően képesek aláásni az önértékelésünket. Ha így tekintünk önmagunkra, ugyanezt látjuk majd visszatükröződni a környezetünkben is. Ezt a negatív örvényt meg kell állítani és vissza kell fordítani.

Az anyósom kidobta az összes főztömet a hűtőből

Kezdd azzal, hogy tudatosan figyeled önmagad és észreveszel önmagadban minden csodálatos tulajdonságot. Öleld át képzeletben a benned rejlő fantasztikus lényt és nézz rá úgy az önvalódra, mintha maga a teremtés tökéletessége lennél…mert az is vagy! A természet is ilyen, mint Te: a látszólagos tökéletlenség mögött ott van maga a teljesség csodája.