Azok, akik képesek voltak lefogyni, és utána megtartani új súlyukat, az egész életmódjukat átalakították ennek érdekében. Talán klisésen hangzik, de igen, ez azt jelenti, hogy odafigyeltek az ételek minőségére és mennyiségére, miközben megfelelő mértékben mozogtak minden nap. Néhány diéta viszont egyáltalán nem egészséges módon alakítja át az életviteled, ezért jó ha tudod: az alábbi jelek arra utalnak, hogy nem megfelelő a fogyókúra számodra!
2/3 Bizonyos élelmiszercsoportokat teljesen mellőzöl
Noha a diétázók körében a zsír és a szénhidrát igazi mumus, valójában egyetlen dietetikus sem javasolja azt, hogy bármelyik alaptápanyagot is kihagyd az étrendedből. A kiegyensúlyozott étkezéshez mindenből kell ennünk; inkább az a nem mindegy, hogy mennyit fogyasztasz ezekből!
Persze ha úgy döntesz, hogy teljes mértékben kihagyod a szénhidrátot az étkezésedből, valószínűleg rövidesen fogyni kezdesz; azonban amint ismét eszel például zsemlét, máris elkezdenek visszatérni rád a plusz kilók. Inkább arra figyelj, hogy miből és mennyit fogyasztasz, hiszen a szénhidrátnak és a zsírnak is több fajtája létezik. Van, amelyik károsabb a fogyás szempontjából, míg van, ami elengedhetetlen!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!