Azok, akik képesek voltak lefogyni, és utána megtartani új súlyukat, az egész életmódjukat átalakították ennek érdekében. Talán klisésen hangzik, de igen, ez azt jelenti, hogy odafigyeltek az ételek minőségére és mennyiségére, miközben megfelelő mértékben mozogtak minden nap. Néhány diéta viszont egyáltalán nem egészséges módon alakítja át az életviteled, ezért jó ha tudod: az alábbi jelek arra utalnak, hogy nem megfelelő a fogyókúra számodra!
180 fokos fordulatot vettél az étkezés terén
Egy hete még el sem tudtad volna képzelni a vasárnapi ebédet sült hús nélkül, most viszont kőkeményen belekezdtél a vegán diétába? Esetleg 15 percnél több időd sosincs a vacsora elkészítésére, de a fogyókúrád megkívánja, hogy bonyolultabb ételeket főzz meg? Szakértők szerint nagyon rossz ötlet egyik napról a másikra 180 fokos fordulatot venni az étkezés terén, mert így szinte biztos, hogy rövid időn belül fel fogod adni az életmódváltást.
Szerintük a legjobb, ha fokozatosan változtatsz az étkezéseden: ha például imádod a csokit, akkor a cukros ételek mennyiségét lassan kell csökkentened. Így a szervezeted sem érzi meg erőteljesen a változást, és te is nagyobb eséllyel tartod be a diétádat.
Szerintük a legjobb, ha fokozatosan változtatsz az étkezéseden: ha például imádod a csokit, akkor a cukros ételek mennyiségét lassan kell csökkentened. Így a szervezeted sem érzi meg erőteljesen a változást, és te is nagyobb eséllyel tartod be a diétádat.