Melyik napszakban tör rád a fáradtság? Ezt üzeni vele a szervezeted

Késő délelőtt: a kávé sem segít igazán

Ha nem is az ébredés a probléma, hanem úgy tíz óra körül, amikor már javában kellene pörögnie a napnak, mégis elfog a bágyadtság, az gyakran a reggeli hiányára vagy a rossz összetételére vezethető vissza. A gyors felszívódású szénhidrátok, mint egy péksütemény vagy egy pohár gyümölcsös smoothie, hirtelen megemelik, majd ugyanolyan hirtelen leviszik a vércukrot, és ezzel együtt az energiaszintet is.

Ha ez a fáradtság rendszeresen visszatér, érdemes megnézni, mennyi fehérje és rost kerül a reggelibe, mert ezek lassítják a felszívódást, és stabilabban tartják a szintet órákon át.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá

„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán

„A nagynéném temetésén egy férfi azt mondta, én vagyok a lánya” – a mondat, ami mindent felforgatott

„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél

Melyik csillagjegynek a legerősebb a vonzereje? Nézd meg, hol állsz a listán!