Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy marék málna, egy pohár tej.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt spárgával. Olvass még a témában
Nem kell mindent egyedül megoldanod! Ezt tartogatja neked 2026, ha 1-es az alapenergiád
Hoppá: ez az élelmiszer valóban segít, hogy ne akarj nassolni
Fehér, sárga, térképes? Ezt árulja el a nyelved az egészségedről
„Minden nap integetett nekem, aztán meghalt” – Amikor rájöttél, hogy a legkisebb dolgok is számítanak
Uzsonna: három keksz egy marék málnával.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból és egy marék málnából, egy csipet fahéjjal.






