Mindenhol legyen nálad víz
A legtöbbször azért nem hidratáljuk magunkat, mert épp nincs kéznél víz.
Ennek érdekében mindig készítsünk magunk mellé vizet, hisz a H2O üríti ki szervezetünkből a méreganyagokat, plusz megelőzzük a fáradtság, szédülés érzését.
Egy másik fontos szabály, hogy minden étkezés előtt igyunk meg egy pohár vizet, utána bizonyítottan kisebb étvágyad lesz.
Mozgás
A testmozgás fontos része a fogyókúrának nemcsak azért mert kalóriákat éget, hanem mert javítja a test oxigén ellátását.
Minél jobb a keringés, annál energikusabb leszel.
Tudtad, hogy 20 év felett a nők minden évben 200-300 dkg izmot veszítenek? Ez egy évtized alatt 2-3 kiló izomveszteséget jelent, ez 40 éves korunkra akár 6 kiló izomveszteség.
Az izom helyét pedig mi más venné át, mint zsír…Ezt megelőzve fejlesztened kell izmaidat és erősítened tested.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
