Mindenhol legyen nálad víz
A legtöbbször azért nem hidratáljuk magunkat, mert épp nincs kéznél víz.
Ennek érdekében mindig készítsünk magunk mellé vizet, hisz a H2O üríti ki szervezetünkből a méreganyagokat, plusz megelőzzük a fáradtság, szédülés érzését.
Egy másik fontos szabály, hogy minden étkezés előtt igyunk meg egy pohár vizet, utána bizonyítottan kisebb étvágyad lesz.
